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「頑張る」のではなく環境を変えよう

いい習慣を定着させたり、悪い習慣を断ち切ったりというように、自分の行動を変えたいときは、「頑張る」とか「気合を入れる」など自分に負荷をかけるよりも、環境を変える方がうまくいきやすくなります。寝る前にスマホを見てしまう習続きを読む “「頑張る」のではなく環境を変えよう”

生きていれば、解決できない問題に直面することがあります。そうしたプロセスについて、心理学者のエリック・クリンガーは「インセンティブ喪失サイクル」と名付けて4段階に分けて説明しました。解決できない問題に直面した際のインセ続きを読む “諦めないためのテクニック”

生きていると、様々な嫌なことにあうものです。電車で強めに押されたとか、上司に理不尽な怒られ方をしたとか、立ち寄った店で店員の接客が気に入らなかった・・・など。そういった出来事が重なると、怒りやイライラが心の中にどんどん溜続きを読む “怒りとの付き合い方”

前回に続いて、書籍のタイトルについて考えてみます。『人は話し方が9割』（永松茂久）のように、タイトルに割合を入れるのも常套手段です。『人は話し方が重要』というよりも、「9割」のように具体的な数字が入っていた方がインパクト続きを読む “看板に偽りがある場合もある2”

総務省の統計によると、2020年の書籍の新刊点数は68,608点。毎日約180冊の新刊が出ている計算になります。膨大な新刊の中で売れるのはほんの一部です。本が売れるためには、まず手に取ってもらう必要があります。そのため、続きを読む “看板に偽りがある場合もある”

心理学者によって、大学4年生に対して卒業論文を仕上げるのにかかる時間を推定させるという実験が行われました。学生たちは、すべてが順調にいけば27日、最悪の場合は48日かかると回答しました。最良、最悪の想定を抜きにした予測の続きを読む “人はなぜ楽観的な見積もりをするのか”

ジムの会員でありながら、ほとんどジムに行かない、いわゆる「幽霊会員」はどれくらいいるのでしょうか。ネットで検索してみると、2割・3割・7割・8割といった数字が出てきました。幽霊会員の定義によって数字は大きく変わってくると続きを読む “一度限りの意思決定と繰り返される意思決定”

約20年前、アメリカの救急病院、セント・ジョンズ病院の手術室は常にフル回転でした。手術室は常時予約で埋まっていて、予定外の急患が出ると先に予約されていた緊急でない手術を動かしてやりくりしていました。こうした予定外の事態の続きを読む “予約でいっぱいの救急病院”

4人が橋を渡ろうとしています。橋が壊れかけているので、同時に2人までしか渡れません。また、渡るのに懐中電灯が必要ですが懐中電灯は1つしかありません。4人が橋を渡るのに、それぞれ以下の時間がかかります。 A：10分　B：5続きを読む “【数学パズル】4人の橋渡し”