タグアーカイブ:習慣

レコーディングダイエットというダイエット方法をご存じでしょうか。どれだけのエネルギーのものをどれだけ食べたか日々記録するというダイエット方法です。「そんなに食べていないのに痩せないな」と思っている人も、仕事をしながらおや続きを読む “キーストーンハビットで良い習慣の連鎖反応を起こす”

自分の行動を変えるときは、意思の力を使うより環境を変える方がうまくいきます。以前の記事「食べる量をコントロールするには」で書いたように、食べ過ぎないようにするためには「食べ過ぎないぞ」という強い気持ちを持つよりも器を小さ続きを読む “環境を変えて行動を変える”

1990年代のマサチューセッツ工科大学で、習慣に沿った行動をしているときに頭の中で何が起こっているか検証するためにラットを使った実験がおこなわれました。ラットは迷路に放り込まれて、正しいルートを通るとチョコレートを得られ続きを読む “習慣化と創造性の関係”