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いい習慣を定着させたり、悪い習慣を断ち切ったりというように、自分の行動を変えたいときは、「頑張る」とか「気合を入れる」など自分に負荷をかけるよりも、環境を変える方がうまくいきやすくなります。 寝る前にスマホを見てしまう習続きを読む “「頑張る」のではなく環境を変えよう”