タグアーカイブ:ダイエット

スポーツクラブに通う人の目的は様々です。多くの人が「痩せたい」「筋肉をつけたい」「体力をつけたい」といった目的をもってスポーツクラブに入会しますが、成果はすぐに出てくるものではありません。 自分の体を鏡で見て、はっきりと続きを読む “フィードバックをほしがる私たち”

レコーディングダイエットというダイエット方法をご存じでしょうか。どれだけのエネルギーのものをどれだけ食べたか日々記録するというダイエット方法です。「そんなに食べていないのに痩せないな」と思っている人も、仕事をしながらおや続きを読む “キーストーンハビットで良い習慣の連鎖反応を起こす”

2000年、シカゴの映画館でポップコーンを使った実験が行われました。映画館を訪れた観客を2つのグループに分けて、鑑賞前の一方のグループにはMサイズ、もう一方にはLサイズのポップコーンを渡しました。MサイズもLサイズもとて続きを読む “食べる量をコントロールするには”